przysiad sumo ze sztangą na karku

Chcesz wykonywać przysiady ze sztangą na karku? Dowiedz się jak to robić poprawnie i bezpiecznie! Ten poradnik opisuje technikę wykonywania tego ćwiczenia, wskazówki dotyczące ułożenia ciała i dłoni, oraz podpowiedzi, jak uniknąć kontuzji.
Ćwierkać. Jeśli twoja codzienna rutyna na nogi nie obejmuje przysiadu sumo, oszukujesz siebie. Odmiana przysiadu o tej nazwie przypomina szeroką postawę zapaśnika sumo i celuje w inne mięśnie (takie jak wewnętrzne uda) niż klasyczny przysiad. Trening dolnej części ciała jest niezbędny, aby mieć silne nogi i pośladki.
qyN1F0.